Comment augmenter la puissance des hommes de manière naturelle?

19 Mai 2025

L'organisme humain est un système complexe qui possède de grandes réserves internes et est capable de s'auto-santé, si nous créons des conditions appropriées pour cela. Parfois assez, peu importe à quel point cela sonne, changez le style et la qualité de vie, et le problème de la puissance affaibli disparaîtra. Ces méthodes ne nécessitent pas de spécialistes et sont facilement applicables à la maison.

Les principales causes des problèmes masculins

Une puissance saine d'un homme fournit non seulement une nutrition appropriée, un mode de vie sain et une condition physique générale. En l'absence de maladies chroniques, le sexe complet est réalisé dans les conditions suivantes:

La présence de qualités psychologiques personnelles - tempérament, activité, confiance en soi
Bonne santé, activité physique
Manque de complexes associés aux échecs dans les relations avec les femmes ou à leur apparence
Attraction pour une femme, un désir non seulement d'obtenir, mais aussi de faire du plaisir
Le comportement correspondant et l'activité sexuelle du partenaire sexuel, qui peut être crucial

Les principales raisons qui interfèrent avec un homme et conduisant à une érection faible et à l'incapacité de réaliser ou de terminer les rapports sexuels sont: inclure:

Stress, dépression, névrose, fatigue physique et irritation (jusqu'à récemment, ces raisons étaient considérées comme les principales)
Certaines maladies, principalement le système cardiovasculaire, les troubles hormonaux (diabète), la prostatite, l'épilepsie, la sclérose en plaques, etc.
La présence de blessures dans les interventions chirurgicales pelvien et périnée dans ces parties du corps
Prendre des médicaments, non seulement utilisés pour les maladies oncologiques des médicaments hormonaux, mais aussi les diurétiques inoffensifs et même la diphenhydramine
Nutrition incorrecte, l'abus d'alcool (en particulier la bière affecte la puissance), le tabagisme, les drogues
Causes psychologiques subjectives associées à un partenaire spécifique

Élevage

Comment augmenter la puissance des hommes de manière naturelle? Un régime correctement compilé aide à augmenter la puissance. Premièrement, il est nécessaire d'équilibrer la composition quantitative et qualitative des principaux nutriments-carbane, protéines et graisses. Deuxièmement, pour une fonction sexuelle normale, une quantité suffisante de vitamines et de minéraux doit être incluse dans la puissance quotidienne.

Produits qui améliorent la qualité de l'érection:

Protéine animale - S'il n'y a pas d'allergie, il est préférable d'opter pour les poissons de mer gras et les fruits de mer;
noix, graines de citrouille, tournesol;
Verts - Épinards, céleri, persil, oignons verts, coriandre, asperges;
produits aigres-milk;
agrumes
jaune d'oeuf;
huiles végétales;
ail;
racine de gingembre.

La nutrition équilibrée évite l'obésité. L'excès de poids est un ennemi ardent de la puissance, car le tissu adipeux est capable de synthétiser les hormones féminines - œstrogènes. Les principes de base de la nutrition qui ne permettent pas un excès de poids:

Le rapport des protéines, des glucides et des graisses devrait être d'environ 7: 9: 1,5;
Le composant des glucides doit inclure le nombre maximum de glucides complexes (légumes, fruits) et un minimum de simple (sucre, cuisson, bonbons, pâtes, copeaux, céréales traitées avec de la vapeur);
Ne pas manger trop;
Divisez le régime alimentaire quotidien en au moins 3 parties.

Exercices pour la puissance

Pour la santé masculine, divers exercices ne seront jamais superflus. Il existe un simple ensemble de classes, en train de jouer que vous pouvez entraîner le muscle pubien, qui est responsable du maintien d'une érection. Il ressemble à ceci:

Cela vaut la peine de commencer par un petit échauffement afin de ne pas étirer les muscles ou de vous endommager d'une autre manière
Ensuite, ils commencent à faire pivoter le bassin. Position de départ - Placez vos jambes à la distance des épaules, bras sur la ceinture. Pendant 5 minutes, faites la rotation d'abord dans une direction, puis dans l'autre
Maintenant, commencez à marcher pendant 5 minutes, en essayant de lever les genoux le plus haut possible que possible
Le prochain exercice est que vous devez vous asseoir un peu pour que vos genoux soient dans différentes directions, puis essayez de descendre pour que les hanches deviennent en une seule ligne parallèle au sol. Maintenant, serrez les fesses et détendez-les, répétez quelques minutes
S'accroupit d'une manière similaire, sur l'inspiration, la baisse et la tension des muscles des fesses, et la montée et la détente à la sortie
Le suivant nous faisons le «pont» sans déchirer le pied et les mains du sol. Pour ce faire, vous devez vous allonger sur le dos, étirer les membres avant le long du corps et plier vos jambes dans vos genoux. Maintenant, soulevez le bassin pour compter sur le sol avec seulement votre cou, vos mains et vos pieds. Faire 10 visites
Le dernier «vélo» est exécuté - allongé sur le dos, vous devez faire tourner vos pieds dans l'air, comme s'il pédalait. Répéter 3 minutes

À tout moment, un homme peut effectuer un exercice sur la tension du muscle pubien-bouton, ce qui est également un moyen naturel d'augmenter la libido. Il vous suffit de le filtrer pendant quelques secondes, puis de vous détendre. Cela aidera à restreindre l'éjaculation, à rendre l'homme plus robuste au lit et à soulager la stagnation du sang. Les performances d'un exercice tel que la «marche» sur les fesses n'interviendront pas. Pour lui, vous devez vous asseoir sur le cinquième point et étirer les jambes en avant.

Signifie augmenter la puissance de la vieillesse

Mauvais

Les fonds basés sur des composants naturels ont un effet faible, ils sont donc plus utilisés pour améliorer la puissance, mais pas pour lutter contre la dysfonction érectile complète. Ne leur posez pas tous les espoirs, et en présence de pathologies sérieuses, elles sont impuissantes. Les médecins prescrivent principalement aux patients:

Mauvais, aide à prolonger les rapports sexuels, à ériger un membre. Vous devez boire 3 comprimés par jour (ayant divisé en 3 doses), le cours est un mois.
Les comprimés contribuent à l'augmentation de la puissance et à l'augmentation du ton général, soutiennent la santé de la glande de la prostate. Prenez 2 comprimés avec de la nourriture dans un mois.

Exercice pour augmenter le ton

Les sports, bien sûr, sont nécessaires, mais la gymnastique générale est inefficace en matière d'amélioration de la puissance. Dans ce cas, des exercices spéciaux sont nécessaires:

Étape d'automne. La position initiale est très simple - le support est droit et les mains sont simplement abaissées. L'essence d'un tel exercice élémentaire est de commencer à marcher à partir de la position de départ, à soulever les genoux haut, jusqu'à les presser vers l'estomac.
Pont. Allongé à l'arrière avec des genoux à moitié basse, vous devez vous reposer étroitement sur le sol. Les mains se trouvent négligemment le long du corps et le dos est complètement en contact avec le sol. À partir de la position de départ, vous devez commencer à soulever lentement et à baisser le bassin.
Gardez la pierre. Exercice très simple et productif. La position de départ, comme dans le premier exercice, seuls les genoux sont légèrement pliés. L'essence de la reproduction consiste à plier encore plus les genoux pendant la tension des muscles fessiers, puis à se détendre. Il est nécessaire de réaliser le sentiment que les fesses pressent la pierre, puis elle est abaissée.
Les muscles de la puissance. Cet exercice est la principale chose pour augmenter la pransion. La position de départ doit être la même que dans l'exercice au numéro deux. Les jambes doivent être légèrement prolongées, puis commencer à filtrer alternativement, puis détendre les muscles de la puissance. Ces muscles sont à l'intérieur du corps, c'est, pour ainsi dire, la continuation du pénis, uniquement vers l'intérieur. Si l'exercice est fait correctement, il y a des sentiments que la miction est retenue.

Vie

Pour améliorer la puissance, il est important de changer le style de vie. Tout d'abord, vous devrez abandonner les mauvaises habitudes, le tabagisme est particulièrement dangereux pour la puissance. La nicotine provoque des maladies du système cardiovasculaire, le système nerveux central. Ainsi, la circulation sanguine générale est perturbée, l'hypertension se développe. Le tabagisme à long terme entraîne un rétrécissement des navires. Après un certain temps, ils cessent de passer du sang. Par conséquent, la circulation sanguine dans les organes pelviens est perturbée. En conséquence, l'impuissance se développe. Il est négatif pour la santé masculine que la consommation excessive de boissons alcoolisées affecte. L'alcool perturbe les fonctions du système nerveux et endocrinien. De plus, le métabolisme est perturbé, ce qui provoque l'obésité. L'éthanol a un effet néfaste maximal sur les fonctions des testicules. Ils cessent de faire leur travail, produisent du liquide de semences. Le sperme et le nombre de spermatozoïdes mobiles vivants sont réduits.

C'est ainsi que l'infertilité masculine commence à se développer. Et tue juste la puissance masculine une boisson comme la bière. Le fait est que la bière avec un hurlement de la composition contient une énorme quantité de phytoestrogènes - des analogues d'hormones sexuelles féminines. Il y a une substitution complète de la testostérone sur les œstrogènes. Un tel déséquilibre hormonal, avec impatience, transforme un homme en femme. La figure d'un jeune homme, une voix, un type de cheveux changent. Par conséquent, pour améliorer la puissance, il est important d'abandonner les boissons alcoolisées. Dans de rares cas et des quantités modérées, les experts permettent de consommer du vin de qualité rouge (pas plus de 150 grammes par jour), des variétés de bière vivante à haute qualité (pas plus d'un litre par semaine)

La vodka, la tequila, le Jin.

Pour améliorer la puissance, il est très important d'observer un mode de vie actif. Il existe un ensemble spécial d'exercices pour augmenter la puissance, ce qui améliore la qualité de l'activité sexuelle. L'exercice le plus simple et le plus efficace est le suivant:

Prenez la position debout;
Baissez vos mains le long du corps;
Démarrer les étapes en place, élevant les genoux hauts;
Continuez les étapes en place pendant 5 minutes.

Ces manipulations aideront à disperser le sang dans les organes pelviens, qui soulagera les processus stagnants. Le travail et la glande de la prostate sont normalisés et une légère inflammation sera éliminée. Après un certain temps, vous pouvez aller sur place sur place. L'exercice du pont et du vélo est très utile pour la puissance masculine. La puissance peut également améliorer la puissance et la relaxation des muscles des organes génitaux. Vous pouvez les presser et les défoncer allongés sur le sol ou sur le lit. Si le travail d'un jeune homme prévoit un mode de vie sédentaire, il est conseillé de pratiquer périodiquement la compression et la détente des fesses pendant la journée. Toutes ces manipulations aideront à établir la circulation sanguine dans les parties génitales. Il est important de se rappeler que toute activité physique doit être modérée. Après une journée qui travaille dur, les cours de natation, de course à pied, de football, de basket-ball aident à restaurer le système nerveux après une journée qui travaille dur. Ces types d'activité sont utiles pour le corps dans son ensemble. Souvent, la puissance diminue en raison du stress, des conflits, de l'insomnie, de la dépression. Ces facteurs doivent être évités. Pour améliorer la puissance, un sommeil à huit heures à plis à part entière est nécessaire. En effet, c'est la nuit que notre corps est complètement restauré et plus proche du matin des hommes, la phase la plus active de la production de testostérone se produit. Cela explique la nuit involontaire et l'érection matinale.

Médicaments qui améliorent la puissance

La puissance aide à augmenter la puissance pour prendre vers l'intérieur ou l'introduction de médicaments spéciaux avec une seringue dans le corps caverneux du pénis.

Le principal avantage de la puissance accrue du médicament est la vitesse d'action. Cependant, cet effet est jetable: contrairement aux méthodes qui améliorent le mode de vie, les médicaments, l'élévation de la puissance, n'éliminent pas les causes de la fonction érectile altérée. Un autre inconvénient est la présence de restrictions et de contre-indications pour une utilisation, ainsi que la probabilité de complications, par conséquent, avant l'utilisation de médicaments, il est nécessaire de consulter un spécialiste qui sera en mesure d'évaluer tous les risques. La complication la plus grave possible de l'utilisation de ces médicaments est le développement d'une insuffisance cardiaque aiguë. De plus, l'abus de ces méthodes artificielles d'augmentation de la viabilité sexuelle peut conduire au priapisme - le début d'une longue érection (multi-heures) dans le contexte d'une violation de la circulation sanguine dans les vaisseaux du pénis. Si vous ne vous tournez pas vers un spécialiste pour obtenir de l'aide dans les 24 heures, une telle pathologie peut entraîner une détérioration significative de la fonction érectile et même provoquer sa perte complète - l'impuissance.

Outils animaux

Extrait

Le remède original obtenu à partir des glandes de castor contribuera à augmenter la puissance à la maison. Cette substance peut être trouvée dans les pharmacies. Il est extrait d'une substance extraite des glandes appariées préparées situées dans le bas du corps de l'animal. Ces glandes sont un grand spectre de substances bioactives - un régime de castor est plus de 150 espèces de plantes médicinales.

Les glandes appariées couvertes et séchées peuvent être achetées dans des fermes de chasse ou à des chasseurs privés. Quant aux recettes, selon les revues des hommes, la teinture augmente le plus efficacement la puissance: 200 g de matières premières sèches par 1 litre de vodka. Le produit est résisté pendant environ un mois, puis il est filtré et utilisé sur une cuillère à café à jeun 3-4 fois par jour. Le cours de la teinture aide à prolonger les rapports sexuels en raison d'une érection plus confiante, améliore la libido. Après un mois d'administration, il est recommandé de donner du sang pour déterminer le niveau de testostérone. La contre-indication à la technique de la teinture est les pathologies du tractus gastro-intestinal.

Pourquoi il n'y a pas de maîtres habiles au lit

Pression de la société. Maintenant, nous vivons à une époque, lorsque le processus d'intimité de l'amour ne parle pas seulement à haute voix, mais vous ne pouvez pas penser. Socium essaie de toutes les manières possibles pour supprimer notre curiosité.
L'analphabétisme et l'incompétence des personnes dans ce domaine.
Trop d'ego masculin. L'ego surévalué et gonflé d'un homme peut ne pas lui permettre d'admettre qu'il y a une sphère dans sa vie, qui s'affaisse beaucoup. L'arrogance ne lui permet pas d'admettre au moins lui-même que dans tous les aspects de l'intimité, il est complet zéro, et vous devez se changer.
Croyances illusoires dans le lit planifié, mauvaises priorités.
Petite pratique. L'homme moyen avant le mariage n'a qu'environ 6 partenaires, ce qui est très peu nombreux.

Suivez nos conseils et mettez en œuvre les méthodes décrites dans les publications. Ils sont utiles à la fois pour prévenir et améliorer la santé des hommes et pour le traitement des symptômes de la ménopause chez les hommes âgés. Commencez à vivre une vie sexuelle époustouflante et saturée à 10 sur 10.